“Level off”: appunti In questo articolo faremo riferimento al 5° esercizio, ma il principio vale sempre (5 esercizi, forma, tui shou). Quando spostiamo il centro dietro utilizziamo una lunga spinta in fase 1 (contrazione) dalla gamba avanti. Il coccige deve arrivare fino a trovarsi allineato con il tallone posteriore. Mentre spingiamo dietro con la gamba… Read More “Level off”: appunti
Cenni sull’emissione della forza Uno dei punti importanti nello studio del Taiji è la corretta emissione della forza. Sottolineo “corretta” perché non si tratta di generare forza e spostare persone, ma nel gestire il processo interno. Si tratta anche di qualcosa di non semplice perché non gestibile dalla mente superficiale, la corretta esecuzione costringe ad… Read More Cenni sull’emissione della forza
2020 gennaio Zurigo – appunti sull’affondare e la respirazione Durante le fasi 2, 3 e 4 l’affondamento deve essere continuo, senza interruzioni, il centro non smette mai di cambiare e continua ad affondare. Invece i praticanti di solito affondano per un attimo con il centro, poi continuano in contrazione, successivamente affondano per un altro istante… Read More 2020 gennaio Zurigo – appunti
I fattori per lo sviluppo interiore Inerzia e pressione Un qualsiasi sistema meccanico lasciato a se stesso, senza applicazioni di forze, non cambia: rimane nel suo stato di quiete o di moto rettilineo uniforme secondo il principio di inerzia (prima legge della meccanica). La stessa legge può essere estesa al “sistema uomo“: le difficoltà della… Read More I fattori per lo sviluppo interiore
Verso l’interno attraverso il movimento Abbiamo visto in “Credere solo a ciò che si vede?” che lo sviluppo interiore implica il passaggio dai 5 sensi esterni ai 5 sensi interni. In “La sensibilità” abbiamo approfondito l’argomento. In questo articolo continuiamo lo studio trattando gli aspetti “pratici” ovvero come effettivamente indirizzarci verso i sensi interni. Il… Read More Verso l’interno attraverso il movimento
Cenni sul processo del movimento (e sulla Via) Il “processo del movimento” è qualcosa di molto complesso. Lo scopo di questo articolo non è quello di darne una spiegazione esaustiva, ma semplicemente di evidenziare gli aspetti principali utili per la pratica del Taiji (e per dare un “senso” e una direzione alla pratica stessa). Energia… Read More Cenni sul processo del movimento (e sulla Via)
2019 Lago di Costanza – appunti Per sviluppare l’intelligenza corporea è necessario cercare e produrre dei cambiamenti. La consapevolezza (parte passiva) da sola non basta. Ci deve essere anche una chiara intenzione (parte attiva) del movimento che si vuole produrre. La differenza tra le due (movimento “desiderato” e movimento “effettivo”) crea una pressione che sviluppa… Read More 2019 Lago di Costanza – appunti
2019 aprile Zurigo – appunti Sull’onda di quanto fatto a Zurigo qualche nota sul lavoro per i primi anni. Nulla di nuovo, perché sono tutte cose su cui abbiamo lavorato e su cui continueremo a lavorare approfonditamente, ma è importante che siano ben chiare nelle mente in modo che sia chiara la “direzione” affinché diventino… Read More 2019 aprile Zurigo – appunti
“Impulse and swing” … e oltre In “I 5 elementi e le fasi muscolari” abbiamo visto come le arti “esterne” siano caratterizzate da un ciclo a 2 fasi: contrazione rilascio o 3 se includiamo anche la neutra. Mentre le arti “interne” hanno un ciclo a 5 fasi con allungamento deallungamento “Impulse and swing” Il Maestro… Read More “Impulse and swing” … e oltre
Allungamento passivo e attivo In “Allungamento muscolare” abbiamo analizzato questa fondamentale caratteristica dei muscoli che è centrale nel lavoro del Taiji. Continuiamo l’analisi andando ancora più in “profondità”. Flessibilità e elasticità Parlando di “allungamento muscolare” sicuramente alla maggior parte dei lettori verrà in mente l’Hata Yoga che in occidente è molto più diffuso del Taiji.… Read More Allungamento passivo e attivo